Intense Workout

Summer Bod

Intens Duration 1 u 11 m

Doelgebieden: Core, Shoulders

Toegevoegd door Monika Gray

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Total body workout that will get you results in no time :)

Exercises

Set 1: 2 rondes

Jumping Jacks

5 minuten

Squats

5 minuten

Rest

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Sit-Ups

5 minuten

Rest

15 seconden

Set 3: 1 ronde

Alternating Fire Hydrants

5 minuten

Rest

15 seconden

Yoga Bridge

3 minuten

Russian Twists

2 minuten

Set 4: 2 rondes

Rest

15 seconden

Wall Push Ups

3 minuten

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

3 minuten

Rest

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Child's Pose

5 minuten

Corpse

10 minuten

Gerelateerde Workouts

Summer Bod Ready

Summer Bod Ready

28 min 45 sec, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

46 min 40 sec, Intens

Summer Bikini Babe

Summer Bikini Babe

16 minuten, Intens

Summer Body Workout

Summer Body Workout

12 min 15 sec, Intens

12 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

For The Beginner

Gemiddeld

11 min

Glutes & Core

Intens

1 u 9 m

Lower Body

Wall, Stretching, Pilates, Yoga

Pre-Run Warm Up

Gemiddeld

6 min

Lower Body

No Equipment

Ready for Rio

Intens

9 min

Core

Exercise Mat

Getting on the xTrain!

Intens

24 min

Lower Body

Kettlebells, Box / Step, Exercise Mat

Body Weight Tabata

Gemiddeld

16 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam