Intense Workout

Legs

Intens Duration 10 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: BOSU Ball

Toegevoegd door Christiaan De Ryck

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

30 seconden

Star Jumps

30 seconden

Burpees

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Squats

1 minuut

Squat Jumps

30 seconden

Walking Lunges

30 seconden

BOSU Floor Bridge

BOSU Floor Bridge

1 minuut

Side Lunges

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Quad Stretches

20 seconden

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

20 seconden

Rest

20 seconden

Gerelateerde Workouts

28 minuten, Intens

13 minuten, Gemiddeld

2 min 39 sec, Intens

Legs - Moderate

Legs - Moderate

9 minuten, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

23 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam