Gemiddelde Workout

Crazy Core Builder

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Bianca A

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Ab Curls

45 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuut

Rest

20 seconden

Elbow Plank

45 seconden

Cat Cow

30 seconden

Crunches

1 minuut

Rest

15 seconden

Flutter Kicks

30 seconden

Floor Bridge

30 seconden

Pilates Scissors

Pilates Scissors

45 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 seconden

Transition

20 seconden

Set 2: 1 ronde

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

45 seconden

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

45 seconden

Rest

15 seconden

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

45 seconden

Sumo Obliques

45 seconden

Elbow Plank

45 seconden

Rest

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Cobra

20 seconden

Bird Dog

20 seconden

Child's Pose

20 seconden

Rest

20 seconden

Gerelateerde Workouts

19 minuten, Gemiddeld

4 min 10 sec, Beginner

8 minuten, Intens

9 min 6 sec,

5 min 50 sec, Gemiddeld

12 min 10 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Run

30 min

Get Abs Fast!

Intens

12 min

Autumn Abs

Intens

34 min

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Body Pilates

Beginner

20 min

Pilates

Exercise Mat

Mommy Got Muscles - And Ass Too

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam