My Workout

Intens Duration 6 minuten

Doelgebieden: Legs

Toegevoegd door Martina Volpe

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

30 seconden

Rest

10 seconden

Wall Sit

30 seconden

Rest

10 seconden

Crunches

20 seconden

Rest

10 seconden

Crunches

20 seconden

Rest

10 seconden

High Knees

30 seconden

Rest

10 seconden

Squats

30 seconden

Rest

10 seconden

Hollow Body Holds

20 seconden

Rest

10 seconden

Hollow Body Holds

15 seconden

Rest

10 seconden

High Knees

30 seconden

Rest

10 seconden

Left Side Plank with Leg Abduction

15 seconden

Right Side Plank with Leg Abduction

15 seconden

Rest

10 seconden

Left Side Plank with Leg Abduction

15 seconden

Right Side Plank with Leg Abduction

15 seconden

Gerelateerde Workouts

HI IT Workout

22 minuten, Gemiddeld

Intense Workout

7 min 30 sec, Intens

Daily Workout

8 min 40 sec, Gemiddeld

Total Body

9 min 5 sec, Intens

7 Minutes

23 minuten, Intens

Mywork

20 min 10 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

My Workout

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+