Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Mywork

Intens   20 minuten

Doelgebieden: Legs, Core

Murat Öz
 		    Toegevoegd door Murat Öz
Mywork
Tags
Been Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minuten
Butt Kickers
Butt Kickers
2 minuten
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 minuten
Rest
Rest
30 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Burpees
Burpees
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Lunges
Lunges
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Basketball Shots
Basketball Shots
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Ice Skaters
Ice Skaters
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Inchworms
Inchworms
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Supermans
Supermans
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Plank
Plank
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Spiderman Walks
Spiderman Walks
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Total Body
Total Body
28 minuten, Gemiddeld
Hiit 2 Rounds
Hiit 2 Rounds
20 min 45 sec, Gemiddeld
My Workout
My Workout
15 min 50 sec, Gemiddeld
7 minutes classic
7 minutes classic
8 min 30 sec, Intens
Mine :-!
Mine :-!
9 min 40 sec,
Monday, Wednesday, Friday
Monday, Wednesday, Friday
8 min 45 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Casual

Casual

Gemiddeld 26 min  
Legs  
Blogilates Cardio Warm Up

Blogilates Cardio Warm Up

Beginner 5 min  
Legs  
Skinny Minney

Skinny Minney

Intens 16 min  
Lower Body   Wall
Jon's Calorie Burner

Jon's Calorie Burner

Gemiddeld 12 min  
Core  
Belly Fat Burner

Belly Fat Burner

Beginner 11 min  
Core  
30 Minute Plan

30 Minute Plan

Intens 30 min  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis