Intense Workout

All In One.

Intens Duration 12 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Core

Toegevoegd door Alexis Morrow

Tags

Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Seal Jacks

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 2: 1 ronde

90-90 Crunches

30 seconden

Crunches

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

Wall Push Ups

30 seconden

Rest

14 seconden

Set 3: 1 ronde

Leg Lifts

1 minuut

Leg Sways

1 minuut

Legs Up Position

Legs Up Position

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 4: 1 ronde

Arm Pumps

1 minuut

Army Crawls

1 minuut

Yoga Bridge

30 seconden

Quad Stretches

1 minuut

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

25 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

7 min 50 sec, Intens

8 min 30 sec, Intens

Work This Out#1

Work This Out#1

11 min 50 sec, Intens

5 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2011 Finale Challenge

Beginner

12 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Kettle Bell Burn

Intens

9 min

Legs

Kettlebells

Stretch

Intens

16 min

Belly Fat

Intens

14 min

Core

Cardio & Strength Blast

Intens

54 min

Shoulders

Dumbbell, Stability Ball

Intense Abs

Intens

10 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam