Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Ab Circuit

Gemiddeld   24 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Stability Ball, Medicine Ball, Exercise Mat

Teresa Edwards
 		    Toegevoegd door Teresa Edwards
Ab Circuit
Tags
Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts Medicijnbal Workouts
Beschrijving

Do on ab days

Exercises

Set 1: 2 rondes
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuut
Transition
20 seconden
Leg Circles
Leg Circles
1 minuut
Transition
20 seconden
Ball Ab Rolls
30 seconden
Transition
20 seconden

Set 2: 2 rondes
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
30 seconden
Transition
Transition
20 seconden
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 seconden
Transition
20 seconden
Russian Twists with a Ball
45 seconden
Transition
20 seconden

Set 3: 2 rondes
Alternating Oblique Ball Crunches
Alternating Oblique Ball Crunches
1 minuut
Transition
Transition
20 seconden
V-sit Crunches
30 seconden
Reverse Crunches
30 seconden
Transition
20 seconden

Set 4: 2 rondes
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 seconden
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 seconden
Transition
20 seconden
Boat Pose
45 seconden

Gerelateerde Workouts

Ab Circuit
Ab Circuit
17 min 25 sec, Beginner
Ab Circuit 1
Ab Circuit 1
13 min 40 sec, Gemiddeld
Ab Camp
Ab Camp
12 min 50 sec, Gemiddeld
Ab Ball
Ab Ball
8 minuten,
Ab Work
Ab Work
21 minuten, Gemiddeld
Abs + Lower Back
Abs + Lower Back
30 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 minuten, Intens
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 minuten, Intens
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 min 21 sec, Intens
Power Move
Power Move
38 min 9 sec, Intens
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 min 30 sec, Beginner
Core Team Work
Core Team Work
12 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Hyper Abs

Hyper Abs

Intens 25 min  
Push ups

Push ups

Intens 13 min  
Jims Dumbells

Jims Dumbells

Gemiddeld 16 min  
Squatin' For The Booty

Squatin' For The Booty

Intens 26 min  
Lower Body   Dumbbells, Wall, Exercise Mat
The 1000 Calorie Workout

The 1000 Calorie Workout

Intens 41 min  
Girly Gunshow

Girly Gunshow

Gemiddeld 30 min  
Upper Body   Dumbbells, Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis