Initiation

Gemiddeld Duration 36 minuten

Uitrusting: Exercise Machine

Toegevoegd door Khuma Sauka

Exercises

Set 1: 3 rondes

Leg Press

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Leg Curls

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Leg Extension

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 4: 5 rondes

Ab Exercise Of Choice

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 5: 1 ronde

15 Minute Cardio Of Choice

15 minuten

Gerelateerde Workouts

Legs

9 minuten, Intens

Legs

24 minuten, Gemiddeld

15 minuten, Intens

1 uur 22 min, Intens

6 minuten, Gemiddeld

57 min 15 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intens

19 min

Push-ups & Abs 10 - 8 - 6 - 4 - 2 - 1

Intens

32 min

CoreBooster

Gemiddeld

16 min

Core

Exercise Mat

I Love Weekends

Intens

33 min

Legs

Exercise Mat, Wall

Lower Body Treat

Intens

45 min

Legs

Exercise Machine, Barbells

Go Long!

Gemiddeld

30 min

Full Body

Dumbbells

Initiation

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Shoulders-Bi-Tri Intense

Push-ups & Abs 10 - 8 - 6 - 4 - 2 - 1

CoreBooster

I Love Weekends

Lower Body Treat

Go Long!

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+