Countdown!! :)

Gemiddeld Duration 40 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Toegevoegd door Mary Hixson

Exercises

Set 1: 1 ronde

50 Jumping Jacks

2 minuten

50 Bicycle Crunches

2 minuten

45 Jumping Jacks

2 minuten

45 Bicycle Crunches

2 minuten

40 Jumping Jacks

2 minuten

40 Bicycle Crunches

2 minuten

35 Jumping Jacks

2 minuten

35 Bicycle Crunches

2 minuten

30 Jumping Jacks

2 minuten

30 Bicycle Crunches

2 minuten

25 Jumping Jacks

2 minuten

25 Bicycle Crunches

2 minuten

20 Jumping Jacks

2 minuten

20 Bicycle Crunches

2 minuten

15 Jumping Jacks

2 minuten

15 Bicycle Crunches

2 minuten

15 Squats

1 min 30 sec

10 Jumping Jacks

1 minuut

10 Bicycle Crunches

1 minuut

10 Squats

1 min 30 sec

5 Jumping Jacks

1 minuut

5 Bicycle Crunches

1 minuut

5 Squats

1 minuut

Gerelateerde Workouts

100 Calories

5 min 30 sec, Beginner

Daily Work Out

43 min 30 sec, Gemiddeld

Quick And Easy!

6 minuten, Beginner

Motivation

10 min 20 sec, Gemiddeld

6 Min Workout

6 minuten, Beginner

QUICKIE

6 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Workout Mix

Gemiddeld

42 min

Crossfit challenge

Intens

36 min

Lose It!

Gemiddeld

30 min

Full Body

No Equipment

Celebrate with Bodyweight

Intens

8 min

Full Body

No Equipment

Hill Repeats

Gemiddeld

21 min

Legs

Stationary Bike

Cardio Countdown

Gemiddeld

24 min

Shoulders

Countdown!! :)

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Workout Mix

Crossfit challenge

Lose It!

Celebrate with Bodyweight

Hill Repeats

Cardio Countdown

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+