Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Work It Out

Beginner   12 minuten

Doelgebieden: Core

Precious Tan
 		    Toegevoegd door Precious Tan
Work It Out
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
12 Burpees
25 seconden
Rest
10 seconden
40 Crunches
50 seconden
40 Leg Lifts
1 minuut
20 Flutter Kicks
30 seconden
30 Reverse Crunches
50 seconden
30 Ins And Outs
40 seconden
30 Ankle Grabbers
40 seconden
30 Cross Leg Obliques
40 seconden
40 Right Side Crunches
1 minuut
40 Left Side Crunches
1 minuut
Side Elbow Plank (right)
30 seconden
Side Elbow Plank (left)
30 seconden
Full Plank
40 seconden
Elbow Plank
40 seconden
Rest
10 seconden

Set 2: 1 ronde
20 Push Ups
30 seconden
20 Tricep Dips
30 seconden
20 Squats
30 seconden
Cat Cow
30 seconden

Gerelateerde Workouts

10MIN HAPPY HIIT WORKOUT – Full Body, All Standing, No Jumping (Beginner Friendly)
10MIN HAPPY HIIT WORKOUT – Full Body, All Standing, No Jumping (Beginner Friendly)
10 min 26 sec, Beginner
10 min WAKE UP MORNING YOGA | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 3
10 min WAKE UP MORNING YOGA | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 3
10 min 41 sec, Beginner
14 Days ABS and CORE Challenge - Day 2
14 Days ABS and CORE Challenge - Day 2
10 min 18 sec, Gemiddeld
8 MIN SABRINA Workout | Standing Cardio Song Workout | Hint: ☕️ , 🙏 , 😋
8 MIN SABRINA Workout | Standing Cardio Song Workout | Hint: ☕️ , 🙏 , 😋
8 min 22 sec, Gemiddeld
10 Min ABS Workout - Wrist, Neck and Back Friendly
10 Min ABS Workout - Wrist, Neck and Back Friendly
10 min 31 sec, Gemiddeld
Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)
Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)
12 min 22 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Military Leg & Ab Superset

Military Leg & Ab Superset

Gemiddeld 15 min  
Lower Body   No Equipment
Full Body Leanup

Full Body Leanup

Gemiddeld 4 min  
Lower Body   No Equipment
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Gemiddeld 6 min  
Full Body   Wall
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
High Intensity!

High Intensity!

Intens 4 min  
Core   No Equipment
Fierce Wall Challenge

Fierce Wall Challenge

Intens 10 min  
Upper Body   Wall, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis