Gemiddelde Workout

2

Gemiddeld Duration 21 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Jackie S

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuut

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuut

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuut

Upward Plank

1 minuut

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuut

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuut

Floor Bridge

1 minuut

Gerelateerde Workouts

January 21st 2015

January 21st 2015

8 minuten, Gemiddeld

January 21st 2015

January 21st 2015

8 minuten, Gemiddeld

2 min 10 sec, Gemiddeld

11 min 10 sec, Beginner

6 min 40 sec, Beginner

11 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam