Beginner Workout

1st

Beginner Duration 12 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door N C

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Elbow Plank

30 seconden

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

40 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Jumping Jacks

30 seconden

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

30 seconden

Side Lunges

40 seconden

Bird Dog

45 seconden

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

40 seconden

Supermans

30 seconden

Clams

40 seconden

Gerelateerde Workouts

7 min 30 sec, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

8 min 20 sec, Beginner

8 minuten, Beginner

4 minuten, Gemiddeld

4 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

Ab Quick Set

Gemiddeld

7 min

St. Patrick's Day Ball

Gemiddeld

15 min

Core

Stability Ball

Arms Routine

Beginner

20 min

Incredible Arms

Intens

14 min

Arms

No Equipment

Olympic Bottom Melt

Gemiddeld

12 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam