Gemiddelde Workout

Navy

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Harlan Esmailka

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Max Effort

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

30 seconden

Crunches

30 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Lunges

30 seconden

Rest

20 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

Sit-Ups

30 seconden

Plank

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Squats

30 seconden

wide Push Ups

30 seconden

Russian Twists

30 seconden

Flutter Kicks

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Tricep Stretches

Tricep Stretches

20 seconden

Biceps Stretches

20 seconden

Lying Scorpions

Lying Scorpions

20 seconden

Gerelateerde Workouts

6 min 18 sec, Gemiddeld

33 min 45 sec, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

5 min 52 sec, Gemiddeld

25 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Navy strong

Gemiddeld

7 min

fourABS

Beginner

10 min

Core

No Equipment

Fast Arms & Abs

Beginner

7 min

Chest

No Equipment

Feel Great Abs

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

All Arms

Gemiddeld

5 min

Arms

Dumbbells, Chair

Body Sweat & Sculpt

Gemiddeld

16 min

Full Body

Kettlebells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam