Gemiddelde Workout

Get To Work

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Core, Back

Toegevoegd door Bri Fr

Tags

Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Jumping Jacks

1 minuut

Inchworms

1 minuut

Crunches

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Squat Jumps

45 seconden

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

45 seconden

Rest

15 seconden

Elbow Plank

45 seconden

Rest

10 seconden

Wall Sit

1 minuut

Rest

10 seconden

Set 3: 1 ronde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

90-90 Crunches

45 seconden

Push-Ups

45 seconden

Rest

15 seconden

Set 4: 1 ronde

Cobra

45 seconden

Child's Pose

45 seconden

Gerelateerde Workouts

22 minuten, Gemiddeld

Work This Out#1

Work This Out#1

11 min 50 sec, Intens

19 min 40 sec, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Beginner

7 min 50 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body Leanup

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

Insanity

Intens

3 min

work hard 2

Gemiddeld

5 min

10 Min Wake-Up Call

Beginner

10 min

Core

Exercise Mat

Belly Fat Killer Workout

Intens

4 m 30 s

Post Workout Stretches

Gemiddeld

7 min

Legs

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam