Gemiddelde Workout

Go

Gemiddeld Duration 27 minuten

Doelgebieden: Core, Arms, Shoulders

Uitrusting: Cardio Machine, Dumbbells

Toegevoegd door Rhett Mcabee

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Cardio Apparatuur Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Crunches

30 seconden

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 seconden

90-90 Crunches

30 seconden

Rest

10 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 3 rondes

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

25 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

25 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

25 seconden

Rest

15 seconden

Set 3: 3 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 seconden

Hammer Curls

30 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 4: 3 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 seconden

Governators

30 seconden

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 5: 1 ronde

Sprint!

3 minuten

Gerelateerde Workouts

Let Us try This

Let Us try This

7 min 10 sec, Gemiddeld

37 min 30 sec, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

6 min 30 sec, Intens

Nightly Work Out

Nightly Work Out

4 minuten, Intens

5 minuten, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Total Body 10-10-10

Total Body 10-10-10

30 minuten, Intens

EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK

EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK

21 min 36 sec, Intens

EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS

EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS

27 min 9 sec, Intens

Hitting It Hard

Hitting It Hard

25 min 58 sec, Gemiddeld

Dumpy Goals - 🍑 Day

Dumpy Goals - 🍑 Day

28 minuten, Intens

Full Body Starter

Full Body Starter

31 min 20 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Absolutely Amazing Abs

Gemiddeld

32 min

Core

Exercise Mat

Fartlek 40 (detailed)

Gemiddeld

41 min

Indoor Early Morning Workout

Gemiddeld

47 min

My Stability Ball Workout

Gemiddeld

17 min

HIIT Cardio Workout/stretches

Gemiddeld

31 min

Exercise DB

Gemiddeld

30 min

Core

Stability Ball, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam