Intense Workout

Heavy Push

Intens Duration 30 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Barbells

Toegevoegd door Thaddeus Schafer

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Barbell Workouts

Beschrijving

Chest, shoulder, triceps

Exercises

Set 1: 1 ronde

Knee Circles

1 minuut

Jumping Jacks

20 seconden

Body Circles

40 seconden

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 minuut

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

20 seconden

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

20 seconden

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

30 seconden

Set 2: 5 rondes

Wide Push-ups

20 seconden

Rest

20 seconden

Set 3: 3 rondes

Dip

20 seconden

Rest

30 seconden

Set 4: 3 rondes

Shoulder Width Bench Press

Shoulder Width Bench Press

30 seconden

Rest

40 seconden

Set 5: 3 rondes

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 6: 3 rondes

Tricep Dips

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 7: 3 rondes

Tricep Press

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

13 min 55 sec, Intens

6 min 20 sec, Intens

Lots Of Pushups

Lots Of Pushups

30 min 57 sec, Gemiddeld

5 X 20 Hard Push

5 X 20 Hard Push

25 minuten, Intens

Chest & Triceps & Shoulders

Chest & Triceps & Shoulders

24 min 30 sec, Gemiddeld

Chest Shoulders Tri's And Bicep's

Chest Shoulders Tri's And Bicep's

11 minuten, Gemiddeld

Rep Fitness Colorado Barbell

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Workouts met dezelfde uitrusting

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 min 30 sec, Gemiddeld

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 min 23 sec, Gemiddeld

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

16 min 36 sec, Gemiddeld

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

1 minuut, Gemiddeld

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

13 min 46 sec, Gemiddeld

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

24 min 22 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam