Gemiddelde Workout

Burn

Gemiddeld Duration 23 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Katrina Moore

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

40 seconden

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuut

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

40 seconden

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

40 seconden

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

40 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Crunches

30 seconden

Leg Raises

30 seconden

Sit-Ups

30 seconden

Rest

5 seconden

Sumo Obliques

40 seconden

Rest

5 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Russian Twists

30 seconden

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

30 seconden

Ankle Grabbers

30 seconden

Rest

5 seconden

Set 3: 1 ronde

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 seconden

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

20 seconden

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

20 seconden

Gerelateerde Workouts

25 minuten, Gemiddeld

Total Workout - Level 1

Total Workout - Level 1

29 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Beginner

7 min 16 sec, Beginner

28 minuten, Intens

Du Duuu Dumbells

Du Duuu Dumbells

24 min 6 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Whole Belly Blast

Gemiddeld

18 min

Core

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Bicep Blast (VD14)

Intens

19 min

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Exercises for Starters

Beginner

16 min

Core

Exercise Mat

Burn Fat

Gemiddeld

18 min

Legs

Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam