Intense Workout

Quick 10 Minute Workout

Intens Duration 10 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Arms

Uitrusting: Dumbbells, Bench, Chair

Toegevoegd door Chris Patton

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Pullovers

1 minuut

Skull Crushers

1 minuut

Dumbbell Fly

1 minuut

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuut

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuut

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuut

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuut

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 seconden

Crunches

30 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconden

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Chest, shoulders, Triceps

Chest, shoulders, Triceps

7 minuten, Gemiddeld

Workout 1 Week 1

Workout 1 Week 1

26 minuten, Gemiddeld

7 min 15 sec, Intens

Chest, Shoulders, Triceps

Chest, Shoulders, Triceps

39 min 30 sec, Intens

10 minuten, Intens

17 min 44 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 min 15 sec, Intens

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45 min 40 sec, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

Hamstring Workout

Hamstring Workout

32 min 45 sec, Gemiddeld

MODIFIED FITNESS

MODIFIED FITNESS

35 minuten, Beginner

56 min 20 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Arms

Gemiddeld

13 min

Bicep Blitz

Intens

7 min

Arms

Dumbbell, Bench

30 Min Power Walk

Intens

30 min

Dumbbell Chest Pres WO 3

Intens

7 min

Upper Body

Dumbbells

Quick Chiseled Chest workout 2

Intens

9 min

Upper Body

Stability Ball, Dumbbells, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam