Gemiddelde Workout

Total Workout

Gemiddeld Duration 1 u 48 m

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Lystra Siew

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

A workout I used to do. Thought it would be great to share it.

Exercises

Set 1: 5 rondes

Squats

2 minuten

Rest

1 minuut

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

2 minuten

Rest

1 minuut

Right Lateral Lunges

Right Lateral Lunges

1 minuut

Left Lateral Lunges

Left Lateral Lunges

1 minuut

Rest

1 minuut

Tricep Dips

2 minuten

Rest

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuten

Rest

1 minuut

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

2 minuten

Rest

1 minuut

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

2 minuten

Modified Burpees

Modified Burpees

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

30 seconden

Chest Stretch

30 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 seconden

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 seconden

Quad Stretches

30 seconden

IT Band Stretch

IT Band Stretch

30 seconden

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

30 seconden

Wrist Stretches

30 seconden

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 seconden

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 seconden

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 seconden

Gerelateerde Workouts

total body workout

total body workout

30 min 30 sec, Gemiddeld

8 min 35 sec, Beginner

20 min 10 sec, Gemiddeld

M) Another Workout

M) Another Workout

28 minuten, Intens

12 minuten, Gemiddeld

Total Workout A (Dumbbells)

Total Workout A (Dumbbells)

1 uur 3 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam