Beginner Workout

Abs

Beginner Duration 8 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Sung O

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plank

45 seconden

Rest

15 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 seconden

Crunches

20 seconden

Rest

35 seconden

Superman Planks

Superman Planks

20 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 seconden

Rest

20 seconden

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

25 seconden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

25 seconden

Rest

20 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 seconden

Elbow Plank

45 seconden

Rest

30 seconden

V-Ups

20 seconden

90-90 Crunches

20 seconden

Rest

40 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

25 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

25 seconden

Gerelateerde Workouts

10 min 20 sec, Beginner

8 min 10 sec, Gemiddeld

5 min 47 sec, Beginner

14 min 45 sec, Gemiddeld

5 min 40 sec, Beginner

8 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam