Beginner Workout

Abs

Beginner Duration 10 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Lesley Ball

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Crunches

30 seconden

Plank

15 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Plank

15 seconden

Rest

15 seconden

Left Side Plank

Left Side Plank

10 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

10 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Scissor Kicks

40 seconden

Plank

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

20 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Gemiddeld

6 min 45 sec, Intens

7 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

4 min 15 sec, Gemiddeld

3 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fitness Test Part #1

Gemiddeld

13 min

Jump Rope

Sexy Legs for Girls & Boys

Beginner

30 min

Lower Body

Wall

Quick Fitness Challenge

Gemiddeld

6 min

Full Body

Wall

Butt and Thigh

Gemiddeld

25 min

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Arms strengthen

Gemiddeld

12 min

Arms

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam