Beginner Workout

Yoga++

Beginner Duration 12 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Avy Shahana

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Beschrijving

Yoga and calisthenics :-)

Exercises

Set 1: 1 ronde

Twisting Triangle

Twisting Triangle

1 minuut

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

45 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuut

Upward Plank

45 seconden

Floor Bridge

45 seconden

Half Bound Lotus Forward Fold

Half Bound Lotus Forward Fold

30 seconden

Russian Twists

45 seconden

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 seconden

Staff Pose

30 seconden

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 minuut

Sphinx Pose

30 seconden

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

45 seconden

Half Frog Pose

1 minuut

Prone Cobra

1 minuut

Gerelateerde Workouts

11 min 45 sec, Beginner

12 minuten, Beginner

35 minuten, Beginner

34 min 30 sec, Intens

14 min 45 sec, Beginner

13 min 25 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Good Warmup

Beginner

4 min

Core

Exercise Mat

Wicked Warm Up Stretching

Beginner

7 min

Legs

Exercise Mat

Mornings.

Beginner

4 m 30 s

Arms

Wall

10 for Legs

Intens

11 min

Lower Body

No Equipment

Top Bodyweight Moves

Gemiddeld

9 min

Core

Exercise Mat

Walk Jog SQUAT

Beginner

14 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam