Gemiddelde Workout

Night

Gemiddeld Duration 24 minuten

Doelgebieden: Legs

Toegevoegd door Alex E

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

1 min 30 sec

Elbow Plank

2 min 30 sec

Burpees

1 minuut

Lunges

3 minuten

Set 2: 1 ronde

Rest

1 min 30 sec

Squat Pulses

2 min 30 sec

Wall Sit

3 min 30 sec

Burpees

1 minuut

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Rest

30 seconden

Push-Ups

1 min 30 sec

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 seconden

Burpees

30 seconden

March in Place

1 minuut

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuut

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

15 seconden

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

1 min 11 sec

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

15 seconden

Gerelateerde Workouts

5 minuten, Gemiddeld

7 min 45 sec, Gemiddeld

8 minuten, Intens

12 min 30 sec, Intens

9 minuten,

32 min 50 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam