Kill The Butt!

Gemiddeld Duration 26 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: BOSU Ball

Toegevoegd door Lena Br

Exercises

Set 1: 2 rondes

Squats

1 minuut

Rest

5 seconden

Squats

1 min 5 sec

Rest

10 seconden

Squats

1 min 10 sec

Rest

15 seconden

Squats

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Jumping Lunges

40 seconden

Rest

5 seconden

Jumping Lunges

45 seconden

Rest

10 seconden

Jumping Lunges

45 seconden

Rest

10 seconden

Jumping Lunges

20 seconden

Rest

20 seconden

Set 3: 2 rondes

BOSU Floor Bridge

1 minuut

Rest

5 seconden

BOSU Floor Bridge

50 seconden

Rest

10 seconden

BOSU Floor Bridge

55 seconden

Rest

5 seconden

BOSU Floor Bridge

20 seconden

Rest

20 seconden

Set 4: 2 rondes

Jumping Jacks

1 minuut

Set 5: 2 rondes

Jog on the Spot

1 minuut

Child's Pose

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 minuten, Gemiddeld

38 minuten,

4 minuten, Intens

5 min 20 sec, Gemiddeld

Butt!

10 minuten, Gemiddeld

Butt

13 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Kill The Butt!

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+