Beginner Workout

Workout In Work

Beginner Duration 8 minuten

Doelgebieden: Legs, Back

Toegevoegd door Mounir Adel

Tags

Beschrijving

You are in work and you feel your body is really becoming like a WOOD .. Now you can workout in work without any problems. :-)

Exercises

Set 1: 1 ronde

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

30 seconden

Lateral Neck Stretches

Lateral Neck Stretches

30 seconden

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

30 seconden

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

40 seconden

Tricep Stretches

Tricep Stretches

40 seconden

Chair Squats

40 seconden

Rest

20 seconden

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 seconden

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 seconden

Hop in Place

45 seconden

Wide Leg Stance

Wide Leg Stance

30 seconden

Quad Stretches

45 seconden

Shadow Boxing

30 seconden

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

30 seconden

Gerelateerde Workouts

20 min 35 sec, Beginner

Office Simple Workout

Office Simple Workout

6 min 50 sec, Beginner

33 min 30 sec, Gemiddeld

Quickie Workout

Quickie Workout

10 minuten, Gemiddeld

30 min 35 sec, Beginner

4 min 55 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wicked Warm Up Stretching

Beginner

7 min

Legs

Exercise Mat

Burn Fat Burn!

Gemiddeld

16 min

Full Body

Jump Rope

Mobile Health

Beginner

3 min

Arms

Chair

Stretches

Beginner

8 min

Legs

Abs Boom Boom

Gemiddeld

4 m 30 s

Core

Chest + Shoulders

Intens

6 min

Shoulders

Dumbbells, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam