Monday

Gemiddeld Duration 1 uur

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Alexander Daniels

Chest & Biceps

Exercises

Set 1: 3 rondes

Dumbbell Bench Press

2 minuten

Assisted Pullups

2 minuten

Rest

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Dumbbell Side Laterals

2 minuten

Dumbbell Shoulder Press

2 minuten

Rest

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Standjng Dumbbell Curl

2 minuten

Dumbbell Skyll Crushers

2 minuten

Rest

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Hanging Leg Raise

2 minuten

Low Back Extension

2 minuten

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Monday

1 uur 2 min, Intens

Chest And Bi's

23 min 27 sec, Gemiddeld

Day 1

18 minuten, Beginner

Chest And Biceps

36 minuten, Gemiddeld

Day 1 - Monday

7 minuten, Gemiddeld

Quick

5 min 30 sec, Beginner

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells