Gemiddelde Workout

Mage (& Rygg)

Gemiddeld Duration 19 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Linnea Åberg

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Elbow Plank

1 min 10 sec

Crunches

50 seconden

Sit-Ups

1 minuut

Russian Twists

40 seconden

Leg Lifts

40 seconden

Plank

40 seconden

Left Side Plank

Left Side Plank

40 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

40 seconden

V-Sit Holds

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuut

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

12 min 45 sec, Gemiddeld

2 min 30 sec, Gemiddeld

5 min 53 sec, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

14 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam