Beginner Workout

Core

Beginner Duration 14 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Caroline Message

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

30 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconden

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 seconden

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 herhalingen

10 herhalingen

30 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

10 herhalingen

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

10 herhalingen

10 herhalingen

Set 3: 3 rondes

10 herhalingen

5 herhalingen

Gerelateerde Workouts

12 min 14 sec, Beginner

13 min 45 sec,

10 min 30 sec, Intens

13 minuten, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam