Gemiddelde Workout

Core

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Toegevoegd door Tammy Dickinson

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

IT Band Stretch

IT Band Stretch

30 seconden

Torso Twists

30 seconden

Windmills

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

40 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

40 seconden

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

40 seconden

Rest

20 seconden

Set 3: 2 rondes

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

40 seconden

Flutter Kicks

40 seconden

Plank

40 seconden

Floor Bridge

40 seconden

Rest

20 seconden

Set 4: 1 ronde

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 seconden

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

30 seconden

Side Bends

30 seconden

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

8 min 45 sec, Gemiddeld

33 min 10 sec, Intens

14 minuten, Intens

17 minuten, Gemiddeld

19 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Art of Exercise Freebie G

Gemiddeld

9 min

Legs

No Equipment

Art of Exercise Freebie H

Gemiddeld

10 min

Lower Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie I

Intens

10 min

Full Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie J

Intens

10 min

Core

Stability Ball

Good Stretch

Beginner

10 min

Back

Walk

Beginner

20 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam