Upper Body Challenge

Gemiddeld Duration 17 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Toegevoegd door Paula Davison

Exercises

Set 1: 2 rondes

Pushups

30 seconden

Bicep Curls

30 seconden

Overhead Shoulder Press

30 seconden

Overhead Tricep Press

30 seconden

Upright Row

30 seconden

Tricep Dips

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Pushups

45 seconden

Bicep Curls

45 seconden

Overhead Shoulder Press

45 seconden

Overhead Tricep Press

45 seconden

Upright Row

45 seconden

Tricep Dips

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Pushups

20 seconden

Bicep Curls

20 seconden

Overhead Shoulder Press

20 seconden

Upright Tricep Press

20 seconden

Upright Row

20 seconden

Tricep Dips

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Upper Body

18 minuten, Intens

Upper Body

29 min 45 sec, Intens

Upper Body

12 minuten, Gemiddeld

Upper Body

10 min 30 sec, Gemiddeld

Upper Body

8 minuten, Gemiddeld

Upper Body

8 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Upper Body Challenge

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+