Hiit Core

Intens Duration 20 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Toegevoegd door Missy Leng

Hit it

Exercises

Set 1: 1 ronde

Warm Up On Bike

2 minuten

Get Off Bike

15 seconden

Mountain Climbers

50 seconden

Rest

10 seconden

Leg Raises With Ball Shoulders Off The Floor

50 seconden

Rest

10 seconden

Three Way Froggers

50 seconden

Rest

10 seconden

Angle Abs Balance On Your Butt Bring Knees In Out Other Side

50 seconden

Rest

10 seconden

Rest

10 seconden

Mountain Climbers

50 seconden

Rest

5 seconden

Side Plank Leg Lifts

45 seconden

Rest

10 seconden

Side Plank Leg Lifts Left

45 seconden

Rest

10 seconden

Froggers

50 seconden

Rest

10 seconden

Mountain Climbers

45 seconden

Rest

10 seconden

Knee To Elbow Crunch Laying On Your Back Rock Knees To Opposite Elbow Lifting Shoulders

50 seconden

Rest Take Off Vest

15 seconden

3 Way Frogger

45 seconden

Rest

10 seconden

Mountain Climbers

45 seconden

Rest

10 seconden

Half Burpee

45 seconden

Rest

15 seconden

Leg Raises With Ball

30 seconden

Rest

10 seconden

Mountain Climbers

30 seconden

Rest

10 seconden

Half Burpee No Push Up And Stand With Hand Weights

30 seconden

Rest

10 seconden

Hip Raises Lower Legs Repeat Shoulders Off The Floor

30 seconden

Rest

10 seconden

Mountain Climbers Last Climbers

30 seconden

Rest

10 seconden

Plank

30 seconden

Donkey Kicks

30 seconden

Rest

10 seconden

Last Plank

15 seconden

Gerelateerde Workouts

HIIT 8

10 minuten, Gemiddeld

HIIT 1

25 min 20 sec, Gemiddeld

HIIT 1

15 minuten, Gemiddeld

Full HIIT

15 minuten, Intens

HIIT

9 minuten, Beginner

Core

5 min 58 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Crazy 8's Warm Up Well Maybe 10

Intens

25 min

Full Body

Plankercise

Intens

13 min

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

32 min

Core

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intens

31 min

Yoga

Loosen & Lengthen

Gemiddeld

30 min

Full Body

Exercise Mat

Lean Machine

Gemiddeld

16 min

Pilates

Exercise Mat

Hiit Core

Hit it

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Crazy 8's Warm Up Well Maybe 10

Plankercise

Amazing Abs Attack

Extreme Plank Pyramid Challenge

Loosen & Lengthen

Lean Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+