Squats & Push Ups

Gemiddeld Duration 9 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Back

Toegevoegd door Romain Ratel

Exercises

Set 1: 1 ronde

20 Squats

30 seconden

10 Push-Ups

20 seconden

Rest

2 minuten

Set 2: 1 ronde

18 Squats

25 seconden

14 Push-Ups

18 seconden

Rest

2 minuten

Set 3: 1 ronde

16 Squats

20 seconden

12 Push-Ups

16 seconden

Rest

2 minuten

Set 4: 1 ronde

14 Squats

20 seconden

10 Push-Ups

14 seconden

Gerelateerde Workouts

Push Ups And Squats

11 min 30 sec, Intens

Squat And Push Up

5 min 15 sec, Beginner

Pushups

3 minuten, Gemiddeld

Push-Ups & Sit-Ups

5 min 10 sec, Intens

Just Push Ups

8 min 15 sec, Gemiddeld

200 Push

30 min 24 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Jump Rope

Intens

21 min

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Push Up For Beginners Lvl 1

Beginner

3 min

All-Out Abs

Intens

8 min

Core

Exercise Mat

dumbells

Gemiddeld

4 min

Shoulders

Dumbbells

Bells and Muscles

Beginner

20 min

Legs

Dumbbell

Squats & Push Ups

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Jump Rope

Scientific 7-Minute Workout

Push Up For Beginners Lvl 1

All-Out Abs

dumbells

Bells and Muscles

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+