Booty Workout

Intens Duration 34 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Gina Hollenbeck

Exercises

Set 1: 1 ronde

Butt Squeezes

30 seconden

Wide Leg Squats

30 seconden

Jumping Lunges

30 seconden

Rest

20 seconden

Set 2: 3 rondes

Bavarian Split Squats Right Leg

30 seconden

Bavarian Split Squat Left Leg

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 3: 3 rondes

Right Leg Balance Lunge

30 seconden

Left Leg Balance Lunge

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 4: 3 rondes

Right Leg Dead Lift W Dumbell

30 seconden

Left Leg Dead Lift W Dumbell

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 5: 3 rondes

Right Leg Step Up With Dumbell

30 seconden

Left Leg Step Up With Dumbell

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 6: 2 rondes

Right Leg Range Of Motion Lunge

30 seconden

Left Leg Range Of Motion Lunge

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 7: 3 rondes

Right Leg Butt Bridge

30 seconden

Left Leg Butt Bridge

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 8: 3 rondes

2 Leg Butt Bridge With Weight

1 minuut

Rest

10 seconden

Set 9: 3 rondes

Plie Squats With Barbell

30 seconden

Good mornings With Barbell

30 seconden

NFL side Lunges With Barbell

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 10: 1 ronde

Middle Splits Stretch

1 minuut

Pigeon Stretch

1 minuut

Quad Stretch Right

30 seconden

Quad Stetch Left

30 seconden

Pigeon Stretch

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Booty Workout

24 minuten, Gemiddeld

Booty Workout!

15 min 30 sec, Gemiddeld

Booty Workout

8 min 12 sec, Gemiddeld

I Got Booty

24 minuten, Intens

Booty Booty Booty Right

30 min 50 sec, Gemiddeld

Booty Workout

3 min 40 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Arms

Gemiddeld

13 min

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Off the Couch Arms

Beginner

15 min

Core

Exercise Mat

Stretches

Intens

50 min

Legs

Ab Trifecta

Beginner

9 min

In-House

Intens

17 min

Core

No Equipment

Booty Workout

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Arms

Amazing Abs Attack

Off the Couch Arms

Stretches

Ab Trifecta

In-House

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+