Gemiddelde Workout

Long

Gemiddeld Duration 21 minuten

Doelgebieden: Core, Legs

Toegevoegd door Christina Varhalla

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuut

Quad Stretches

1 minuut

IT Band Stretch

IT Band Stretch

1 minuut

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

1 minuut

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuut

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuut

Bicycle Legs

2 minuten

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

2 minuten

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

2 minuten

Crunchy Frogs

2 minuten

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

2 minuten

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

2 minuten

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

3 minuten

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Beginner

6 minuten, Beginner

6 min 30 sec, Beginner

Legs Stretching

Legs Stretching

7 min 30 sec, Gemiddeld

1 uur 1 min, Intens

15 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam