Beginner Workout

Building Abs

Beginner Duration 8 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Maryaunna Sweetsugarita

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Sit-Ups

30 seconden

Rest

30 seconden

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

90-90 Crunches

30 seconden

Rest

30 seconden

Crunches

1 minuut

Rest

1 minuut

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 seconden

Rest

30 seconden

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 seconden

Roll Downs

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 minuten, Beginner

7 min 30 sec, Gemiddeld

17 min 35 sec, Beginner

7 min 30 sec, Intens

26 minuten, Beginner

23 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam