Gemiddelde Workout

Strength Training 1

Gemiddeld Duration 32 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Glutes, Core

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Jessa Mallare

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Monday workout exercises

Exercises

Set 1: 3 rondes

10 Squats

30 seconden

10 Push-Ups

30 seconden

20 Lunges

1 minuut

10 Dumbbell Squats

10 Dumbbell Squats

30 seconden

10 Dumbbell Renegade Rows

10 Dumbbell Renegade Rows

30 seconden

15 Dumbbell Chest Press

15 Dumbbell Chest Press

45 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

15 Crunches

40 seconden

20 Tippy Toes

30 seconden

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

30 seconden

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

30 seconden

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuut

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

Rest

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Strength Training

Strength Training

9 minuten, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

25 minuten, Gemiddeld

20 minuten, Intens

6 min 48 sec, Gemiddeld

3 min 15 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sun Salutation Yoga

Beginner

8 min

Full Body

Exercise Mat

Smart Dumbbell Class Act

Gemiddeld

12 min

Full Body

Dumbbells

Morning Essentials

Intens

30 min

Free Weight Upper Body Blast

Gemiddeld

50 min

Dumbbell Greatness

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Legs Arms Shoulders Dumbell

Intens

29 min

Full Body

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam