before sleep

Beginner Duration 23 minuten

Toegevoegd door Claudia Peixoto

Beschrijving

ballet + pilates + fisioterapia. 5 exercicios

Exercises

Set 1: 1 ronde

alongamento

1 minuut

Set 2: 2 rondes

pernas

2 minuten

pernas lado

2 minuten

pernas e barriga

1 min 30 sec

abdomem

1 minuut

bumbum

1 minuut

braços e peito

1 minuut

Set 3: 3 rondes

alongamento final

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

Alongamento

40 seconden, Intens

Elasticidade

5 min 20 sec, Beginner

Tarde

2 minuten, Beginner

Depois

23 minuten,

Reforço Muscular, Pernas, Core.

34 minuten, Intens

before bed workout

3 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

before sleep

ballet + pilates + fisioterapia. 5 exercicios

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+