Alongamento

Intens Duration 40 seconden

Toegevoegd door Mônica Carolina

Beschrijving

Borboleta, posterior, sapinho, pés, costas, porta, glúteos, pernas, 2º

Exercises

Set 1: 1 ronde

Borboleta

20 seconden

Set 2: 1 ronde

Pernas

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Elasticidade

5 min 20 sec, Beginner

Pernas

15 min 45 sec, Gemiddeld

Bora

35 min 30 sec, Gemiddeld

Pernas

35 min 4 sec, Intens

Queima 48

5 min 20 sec, Intens

ABD 1

26 min 57 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Alongamento

Borboleta, posterior, sapinho, pés, costas, porta, glúteos, pernas, 2º

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+