Beginner Workout

Elasticidade

Beginner Duration 5 minuten

Doelgebieden: Back

Toegevoegd door Fernando Lopes

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

20 seconden

Agarra As Pernas

30 seconden

Outra Perna

30 seconden

Abertura Frontal

40 seconden

Calcanhares Juntos

30 seconden

Agarrar Perna Da Frente

40 seconden

Outra Perna

40 seconden

Abertura Frontal

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

4 min 15 sec, Beginner

7 minuten, Beginner

2 min 5 sec, Beginner

8 min 30 sec, Beginner

10 minuten, Intens

4 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam