Daily

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Legs

Toegevoegd door Cella Falletta

Exercises

Set 1: 1 ronde

Crossing Arms

30 seconden

Streach To Toes

15 seconden

Jumping Jacks

30 seconden

Rest

30 seconden

Jog on the Spot

1 minuut

Rest

30 seconden

Wall Sit

30 seconden

Rest

40 seconden

Jog on the Spot

1 minuut

Rest

45 seconden

Sit-Ups

35 seconden

Clockwise Neck Rolls

30 seconden

Leg Lifts

30 seconden

Leg Lifts

30 seconden

Rest

30 seconden

Wall Sit

30 seconden

Rest

30 seconden

Crunches

30 seconden

Corpse

10 seconden

Lying Hamstring Stretches

30 seconden

Reverse Bicycles

45 seconden

Corpse

30 seconden

Wall Sit

40 seconden

Rest

40 seconden

Wall Sit

50 seconden

Rest

50 seconden

Wall Sit

1 minuut

Rest

30 seconden

Push-Ups

40 seconden

Rest

40 seconden

Butt Kickers

1 minuut

Squats

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Daily Workout

8 min 40 sec, Gemiddeld

Every Damn Day

22 min 30 sec, Gemiddeld

Monday, Wednesday, Friday

8 min 45 sec, Gemiddeld

Mine :-!

9 min 40 sec,

Legs

21 min 5 sec, Intens

Whole Body

10 min 20 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Power Challenge

Intens

10 min

Lower Body

Wall

Cardio Fight Club HIIT

Intens

8 min

Legs

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Save Your Legs

Gemiddeld

14 min

Core

No Equipment

Superhero Smash

Gemiddeld

13 min

Lower Body

Dumbbells

Daily

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Power Challenge

Cardio Fight Club HIIT

Scientific 7-Minute Workout

Save Your Legs

Superhero Smash

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+