Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Outside Exercise Program

Intens   42 minuten

Doelgebieden: Core

Stephanie Cairns
 		    Toegevoegd door Stephanie Cairns
Outside Exercise Program
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

Take your full body HIIT and resistance workout outdoors. No equipment needed.

Exercises

Set 1: 3 rondes
High Knees
High Knees
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Walking Lunges
Walking Lunges
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Step Ups
Step Ups
40 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 2 rondes
Squats
Squats
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Leg Raises
Leg Raises
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Crunches
Crunches
1 minuut
Rest
20 seconden
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuut
Rest
20 seconden
Russian Twists
Russian Twists
1 minuut
Rest
20 seconden
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuut
Rest
20 seconden
Suicides
Suicides
1 minuut

Gerelateerde Workouts

HIIT It Out
HIIT It Out
16 min 35 sec, Intens
HIIT
HIIT
7 min 18 sec, Intens
6min HIIT
6min HIIT
6 min 30 sec, Intens
HIIT
HIIT
17 min 30 sec, Intens
HR HIIT
HR HIIT
39 minuten, Gemiddeld
HIIT
HIIT
29 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

4 min workout

4 min workout

Intens 4 min  
Monday Workout

Monday Workout

Intens 20 min  
Legs  
Beast

Beast

Intens 42 min  
Full Body   Dumbbells
Endurance Athlete

Endurance Athlete

Intens 22 min  
Core   No Equipment
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Gemiddeld 25 min  
Yoga   Exercise Mat
Brand New Legs And Butt

Brand New Legs And Butt

Intens 38 min  
Lower Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis