Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Mine

Intens   29 minuten

Doelgebieden: Core

Chicura L
 		    Toegevoegd door Chicura L
Mine
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

fitsugar's Fat-Blasting, Full-Body Tabata Workout.

Exercises

Set 1: 1 ronde
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
50 seconden
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
50 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 seconden
Deep Lunges
Deep Lunges
50 seconden
Deep Lunges
Deep Lunges
50 seconden
Squats
Squats
1 minuut
Left Leg Squats
Left Leg Squats
50 seconden
Right Leg Squats
Right Leg Squats
50 seconden
Squat Pulses
Squat Pulses
30 seconden
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Plank
Plank
1 minuut

Set 5: 1 ronde
Rest
Rest
10 seconden
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuut
Crunches
Crunches
1 minuut
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuut
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuut
Russian Twists
Russian Twists
2 minuten

Set 6: 1 ronde
Upward Plank
Upward Plank
30 seconden
Upward Plank With Leg Lifts
Upward Plank With Leg Lifts
30 seconden
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconden
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 7: 1 ronde
Rest
Rest
10 seconden

Set 8: 2 rondes
Toe Touch Crunch
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 9: 1 ronde
Superman
Superman
30 seconden
Bird Dog
Bird Dog
30 seconden
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconden
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Simplified Tabata Workout
Simplified Tabata Workout
21 min 30 sec, Intens
Total Body Fat Burner Tabata
Total Body Fat Burner Tabata
8 minuten, Gemiddeld
Full body Tabata Workout
Full body Tabata Workout
30 min 35 sec, Intens
Full Body
Full Body
27 min 30 sec, Gemiddeld
Tough Tabata
Tough Tabata
23 min 20 sec, Intens
16 Minute Tabata Full Body
16 Minute Tabata Full Body
16 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intens 17 min  
Core   No Equipment
Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Gemiddeld 32 min  
Core   Exercise Mat
AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Intens 25 min  
Core   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intens 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Abs

Abs

Intens 37 min  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis