Intense Workout

Abs

Intens Duration 37 minuten

Toegevoegd door Franky Pok

Exercises

Set 1: 2 rondes

Crunches

45 seconden

V-Ups

34 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

35 seconden

Set 2: 1 ronde

Cobra

22 seconden

Child's Pose

22 seconden

Set 3: 2 rondes

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

45 seconden

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

45 seconden

Oblique V-Sits

35 seconden

Inchworm Push-Ups

1 minuut

In and Outs

45 seconden

Set 4: 1 ronde

Cobra

33 seconden

Child's Pose

33 seconden

Set 5: 2 rondes

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

1 minuut

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

1 minuut

Set 6: 2 rondes

Flutter Kicks

34 seconden

Leg Lifts

33 seconden

Overhead Crunches

Overhead Crunches

34 seconden

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 seconden

Circular Crunches

Circular Crunches

45 seconden

Set 7: 1 ronde

Cobra

45 seconden

Child's Pose

33 seconden

Set 8: 3 rondes

Russian Twists

25 seconden

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

25 seconden

Plank

25 seconden

Set 9: 3 rondes

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

25 seconden

Alternating Elbow Side Planks

Alternating Elbow Side Planks

25 seconden

Bird Dog

25 seconden

Set 10: 1 ronde

Rest

1 minuut

Shadow Boxing

1 minuut

Set 11: 3 rondes

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

25 seconden

Alternating Elbow Side Planks

Alternating Elbow Side Planks

25 seconden

Workout Discussion

25 Oct

Kind of a B. Good one.

05 Sep

OG! This is really intensive

30 Jan

Some moves aren't described. Just didn't enjoy this one.

Gerelateerde Workouts

11 minuten, Gemiddeld

34 min 30 sec, Intens

8 min 30 sec, Intens

16 minuten, Gemiddeld

30 min 30 sec, Gemiddeld

14 min 45 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

Absolutely Amazing Abs

Gemiddeld

32 min

Core

Exercise Mat

AA: fABulously ARMed

Intens

25 min

Core

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Abs Abs Abs

Intens

39 min

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam