Gemiddelde Workout

Operation Full Effect

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Glutes

Toegevoegd door K Johnson

Tags

Bilspier Workouts

Beschrijving

Arms abs buns thighs!!!!!

Exercises

Set 1: 3 rondes

Right Hooks

30 seconden

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 seconden

Glutes 100

40 seconden

Squat Pulses

40 seconden

Arm Pumps

40 seconden

Pulse Ups

40 seconden

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

40 seconden

Walking Squats

40 seconden

Gerelateerde Workouts

11 minuten, Gemiddeld

9 min 45 sec, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

41 minuten, Beginner

6 min 35 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quick DB Workout

Gemiddeld

5 min

Awesome Workout

Beginner

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Cardio Fight Club HIIT

Intens

8 min

Legs

No Equipment

Walk

Gemiddeld

10 min

Psyche Up {P}

Gemiddeld

9 min

Love You to the Core

Beginner

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam