Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

monday workout

Beginner   9 minuten

Doelgebieden: Legs, Core

Cassandra Winsett
 		    Toegevoegd door Cassandra Winsett
monday workout
Tags
Been Workouts
Beschrijving

This is a refreshing set of static stretches you can do after a workout. Make sure your muscles are relaxed as you hold each move for a few counts.

Exercises

Set 1: 1 ronde
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 seconden
Quad Stretches
Quad Stretches
40 seconden
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
50 seconden

Set 2: 1 ronde
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
40 seconden
Chest Openers
Chest Openers
35 seconden
Left High Lunge with Clasped Hands
Left High Lunge with Clasped Hands
50 seconden
Right High Lunge with Clasped Hands
Right High Lunge with Clasped Hands
50 seconden

Set 3: 1 ronde
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
50 seconden
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
20 seconden
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
35 seconden
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
20 seconden
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 min 10 sec
Extended Plank Hold
Extended Plank Hold
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Stretch
Stretch
9 minuten, Gemiddeld
After Workout Stretches
After Workout Stretches
3 min 20 sec, Beginner
After Workout Stretch
After Workout Stretch
15 minuten, Beginner
Pre-workout Stretches
Pre-workout Stretches
1 min 30 sec, Gemiddeld
Quick And Easy
Quick And Easy
21 min 50 sec, Gemiddeld
Post Workout Strech
Post Workout Strech
7 minuten,
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis