Intense Workout

Friday Core!

Intens Duration 19 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: BOSU Ball

Toegevoegd door Marcus Kinna

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plank on BOSU

1 minuut

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuut

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuut

BOSU Up and Over Plank

1 minuut

Rest

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Double Crunches

Double Crunches

2 minuten

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

2 minuten

Leg Lifts

2 minuten

Double Crunches

Double Crunches

1 minuut

Rest

2 minuten

Set 3: 2 rondes

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 seconden

Froggy Jumps

30 seconden

Bosu Hopouts

1 minuut

Gerelateerde Workouts

16 min 30 sec, Gemiddeld

Abs / Core Workout

Abs / Core Workout

5 minuten, Gemiddeld

15 min 33 sec, Gemiddeld

6 minuten, Intens

7 min 30 sec, Gemiddeld

4 min 54 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam