Gemiddelde Workout

HIIT

Gemiddeld Duration 30 minuten

Toegevoegd door Annalise Smart

Exercises

Set 1: 2 rondes

Ski Hops

1 minuut

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 minuut

Narrow Squats

1 minuut

Squats

1 minuut

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

1 minuut

Rest

1 minuut

Skipping

5 minuten

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

1 minuut

Toe Touches

1 minuut

Floor Wipers

1 minuut

Leg Extensions

1 minuut

Plank

1 minuut

Stretch Out

1 minuut

Gerelateerde Workouts

20 minuten, Intens

10 minuten, Intens

27 min 20 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Intens

17 min 40 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam