Gemiddelde Workout

Bl

Gemiddeld Duration 31 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Dominac Laymon

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuut

Jumping Lunges

1 minuut

Squat Jacks

30 seconden

Plank

40 seconden

Rest

30 seconden

Sit-Ups

30 seconden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 seconden

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 seconden

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Cat Cow

1 minuut

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

4 min 50 sec, Gemiddeld

7 minuten, Beginner

5 min 30 sec, Gemiddeld

3 minuten, Beginner

11 min 30 sec, Beginner

12 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam