Kick Ass

Gemiddeld Duration 13 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Toegevoegd door Andrea L

Mixed martial arts, all over cardio

Exercises

Set 1: 1 ronde

Deep Breathing Light Streching

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Elbow To Knee Crunch

1 minuut

Rest Deep Breathing

20 seconden

Jab Punch

1 minuut

Hard Quick Knees

1 minuut

Rest Deep Breathing

20 seconden

Hook Elbows

40 seconden

Elbow Hit Up

20 seconden

Squat And Front Kick

1 minuut

Rest Deep Breathing

20 seconden

Small Punching Bag

30 seconden

Uppercut Punch With Squat

30 seconden

Side Kicks

1 minuut

Rest Deep Breathing

20 seconden

Front Punch Squat

1 minuut

Lead Kick Knee

1 minuut

Strech Deep Breathing Cool Down

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Kickboxing

18 minuten, Gemiddeld

Kick Boxing

12 minuten, Intens

Kickboxing 1

10 minuten, Gemiddeld

Kickboxing

14 minuten, Intens

Kickboxing 1

9 minuten, Gemiddeld

Kick Boxing.

10 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Terrifically Toned

Gemiddeld

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Marcus HIIT

Intens

10 min

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Legs, Back And Core

Intens

36 min

Legs

Barbell

Heart Healthy Cardio

Intens

13 min

Full Body

No Equipment

Frankenstein Arms

Intens

13 min

Upper Body

Dumbbells

Kick Ass

Mixed martial arts, all over cardio

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Terrifically Toned

Marcus HIIT

Scientific 7-Minute Workout

Legs, Back And Core

Heart Healthy Cardio

Frankenstein Arms

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+