Gemiddelde Workout

Kickboxing

Gemiddeld Duration 18 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Toegevoegd door Meghan Hackney

Tags

Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Set 2: 2 rondes

30 seconden

30 seconden

Set 3: 2 rondes

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

1 minuut

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Right Side Kicks

Right Side Kicks

1 minuut

Left Side Kicks

Left Side Kicks

1 minuut

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

1 minuut

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Gemiddeld

20 min 30 sec, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

14 minuten, Intens

17 minuten, Gemiddeld

41 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

10 Min Wake-Up Call

Beginner

10 min

Core

Exercise Mat

Barre

Gemiddeld

19 min

Legs

Dumbbells

Boxing Gold

Gemiddeld

18 min

Shoulders

No Equipment

Cardio My Heart

Beginner

15 min

Lower Body

No Equipment

Pressed for Time

Beginner

8 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam